Привычка переводить будильник серьезно вредит здоровью

Сразу несколько исследований, проведенных учеными в последнее время, показали, что регулярный перевод будильника из-за желания поспать еще чуть-чуть оборачивается серьезными проблемами со здоровьем.

По словам врача Криса Уинтера, за удовольствием поспать лишние несколько минут неотвратимо наступает расплата. Постоянный перевод будильника «сбивает с толку» мозг и, как следствие, гормоны.

При регулярном отодвигании времени подъема мозг перестает понимать, нужно ли ему вырабатывать гормон бодрствования кортизол, или снижать гормон сна мелатонин. В результате у человека может развиться постоянная усталость.

Еще один неприятный побочный эффект тех, кто выкраивает «еще пять минуточек» сна, - возникновение «сонного опьянения», характеризующегося дезориентацией.

И, наконец, нередко те, кто постоянно переводят будильник, в какой-то момент перестают контролировать чувство голода и начинают переедать.

Источник